나도 모르게 시간을 훔쳐가는 시간 도둑, 이렇게 차단하세요!

 

 

하루가 어떻게 흘러가는지 모를 때가 있지 않나요? 분명 할 일이 많았는데, 시간이 다 지나고 나면 한 일은 별로 없고… 그런 날들, 참 답답하죠. 우리가 계획한 시간을 훔쳐가는 ‘시간 도둑’ 때문일 수 있어요. 오늘은 여러분의 하루를 침범하는 시간 도둑을 어떻게 차단할 수 있을지 알아볼게요!

 

1. 스마트폰: 언제나 가까운 가장 큰 시간 도둑

스마트폰은 현대인의 대표적인 시간 도둑이죠. 한 번 켜면 끝도 없이 이어지는 SNS 스크롤, 게임, 뉴스 등… 중요한 업무 중에도 손이 자꾸 휴대폰으로 가는 경험이 있나요? 그렇다면, 이 시간을 통제할 방법이 필요합니다.

해결책:

• 앱 사용 시간 제한 설정: iOS의 '스크린 타임', Android의 '디지털 웰빙' 기능을 사용해 앱 별 사용 시간을 제한하세요.
• 업무 중 비행기 모드: 집중이 필요한 시간 동안은 휴대폰을 비행기 모드로 두거나 알림을 차단하는 습관을 들이세요.
• 딱 5분의 룰: 잠깐 SNS를 보고 싶다면, 타이머를 5분에 맞추고 알림이 울리면 바로 종료하는 규칙을 세우세요.

 

2. 완벽주의: 계획만 세우다 하루가 다 가는 시간 도둑

완벽주의는 처음부터 완벽하게 하지 못하면 아예 시작도 못 하게 만들어요. 그러다 보면 준비 단계에만 시간을 많이 쓰고, 정작 중요한 일을 놓치게 됩니다.

해결책:

• 일단 시작하기: 처음부터 완벽을 추구하기보다는 일단 시작하세요. 과정 속에서 더 나아지면 됩니다.
• 70%의 법칙: 100% 완벽하지 않아도 70% 완성된 상태에서 먼저 실행해보고, 피드백을 통해 개선하는 방식을 추천드려요.

 

3. 멀티태스킹: 동시에 여러 일을 하느라 흐트러진 시간 도둑

여러 일을 동시에 하다 보면 오히려 일이 늦게 끝나는 경험이 있을 거예요. 뇌는 사실 여러 일을 동시에 처리하는 데 약하다고 합니다. 집중력이 분산되면 작은 일도 오래 걸리게 되고, 결국 시간 낭비로 이어져요.

해결책:

• 하나의 일에 집중하기: 여러 일을 동시에 처리하기보다는, 한 가지 일에만 몰입하고 나서 다음 일을 시작하세요.
• 일정 시간 블록 정하기: 일정 시간 동안 한 가지 일만 하도록 시간 블록을 설정해보세요. 이 방법은 집중도를 높여줍니다.

 

4. 끝없는 회의: 필요 없는 회의도 큰 시간 도둑

회의는 꼭 필요한 경우에만 해야 하지만, 때로는 불필요한 회의가 시간을 다 잡아먹곤 해요. 특히 목적 없는 회의는 많은 사람들의 시간을 빼앗아 갑니다.

해결책:

• 회의 시간 제한: 회의 시간을 사전에 정하고, 그 시간 내에 끝내기 위한 목표를 설정하세요.
• 이메일 대신 해결: 간단한 소통은 회의 대신 이메일이나 메신저로 해결해보세요. 시간과 에너지를 절약할 수 있습니다.

 

5. 인터넷 탐색: 무심코 시작한 검색이 끝나지 않는 시간 도둑

인터넷을 사용하다 보면 정보 검색을 하려다가도 엉뚱한 곳에서 시간을 낭비하는 경우가 많아요. 유튜브, 블로그, 뉴스 기사로 이어지면서 시간이 순식간에 사라지죠.

해결책:

• 목적 있는 검색: 인터넷을 사용할 때는 항상 검색할 내용을 미리 정해두고, 그 외의 정보는 나중으로 미루세요.
• 타이머 사용: 검색 시간이 길어지지 않도록 타이머를 설정하고, 정해진 시간 내에만 검색하는 습관을 들이세요.

 

 

시간 도둑을 차단하는 것은 우리의 하루를 더욱 생산적으로 만들기 위한 중요한 첫걸음입니다. 오늘 소개한 스마트폰 관리, 완벽주의 벗어나기, 멀티태스킹 중단, 효율적인 회의, 인터넷 탐색 통제 등의 방법을 통해 여러분도 더 많은 시간을 확보할 수 있을 거예요. 시간을 아끼고, 원하는 목표에 더 가까이 다가가는 하루를 만들어 보세요!

다음 포스팅에서는 시간을 더 아끼기 위한 '딥 워크(Deep Work)' 방법에 대해 알아보겠습니다. 기대해주세요!